2024年3月15日

謠 言  廣西消防組織開(kāi)展中小學(xué)生消防安全直播?

真相：近日，廣西北海40多所中小學(xué)接到自稱(chēng)“當地消防隊參謀”的電話(huà)，要求校方組織全校學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上觀(guān)看所謂的“中小學(xué)生消防安全專(zhuān)題直播”。經(jīng)當地消防部門(mén)和教育部門(mén)聯(lián)合調查，該網(wǎng)絡(luò )直播活動(dòng)為虛假活動(dòng)。直播內容與消防安全毫無(wú)關(guān)系，主播通過(guò)話(huà)術(shù)向家長(cháng)販賣(mài)“升學(xué)、考學(xué)焦慮”，從而達到推銷(xiāo)網(wǎng)絡(luò )課程的目的。當地公安部門(mén)表示，該行為已涉嫌冒充國家機關(guān)工作人員招搖撞騙，將嚴肅追究涉案人員刑事責任。（來(lái)源：“中國消防”微信公眾號）

科 普  這些減肥謠言，你信了幾個(gè)？

詳情：春天到了，不少小伙伴已經(jīng)開(kāi)始為了夏天減肥了！只吃水煮菜能減肥？不吃早餐有助于減肥？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖？燒烤后來(lái)一根香蕉可以抵消熱量、防止肥胖？這些關(guān)于減肥的謠言，你信了幾個(gè)？

1.只吃水煮菜能減肥？

只吃水煮菜，如果吃的特別多，還吃很多土豆、山藥、藕等淀粉含量較高的菜，反而會(huì )長(cháng)胖；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶、水果等食物，不能獲取身體所需的全部營(yíng)養素，可能導致?tīng)I養不良，危害身體健康。

2.減肥應該戒主食？

吃不夠主食，掉的不是體重，是免疫力。減少主食供應，大部分蛋白質(zhì)食物會(huì )作為熱量被消耗，真正供身體使用的蛋白質(zhì)大幅減少，導致蛋白質(zhì)營(yíng)養不良，造成肌肉流失、皮膚變差、脫發(fā)嚴重、免疫力下降。

3. 不吃早餐有助于減肥？

不吃早餐，會(huì )讓人饑餓，更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，導致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多，體重反而會(huì )增加。有研究發(fā)現，每天堅持吃早餐更有利于控制體重。

4. 燒烤后一根香蕉不長(cháng)胖？

有說(shuō)法稱(chēng)，火鍋后一杯酸奶，燒烤后一根香蕉，可以抵消熱量、防止肥胖。這完全是癡心妄想。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪，只會(huì )進(jìn)一步增加能量攝入，更容易長(cháng)胖。

5. 減肥不能吃堅果?

能吃，但要控量，建議每天最多10克。相當于：7至8個(gè)腰果/杏仁/開(kāi)心果，2個(gè)碧根果，一把半帶殼瓜子或1個(gè)紙皮核桃。還需要注意，盡量選原味堅果，少選奶香味、鹽焗味等風(fēng)味堅果。

6. 吃辣可以減肥?

吃辣不一定能減肥。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進(jìn)新陳代謝的作用，但僅靠平時(shí)吃飯增加的能量消耗簡(jiǎn)直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多鹽多，味道好，很容易多吃，可能會(huì )讓人更胖。

7. 吃米比吃面更易發(fā)胖？

研究表明，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負相關(guān)，而小麥攝入量高的飲食模式會(huì )增加肥胖的風(fēng)險。另外，從熱量上來(lái)看，大多數面食的熱量都比米飯高。所以，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖。

8. 空腹運動(dòng)減肥效果好?

空腹運動(dòng)和非空腹運動(dòng)都可以減肥，而且減肥的效果沒(méi)有明顯區別。但空腹運動(dòng)容易導致血糖降低，嚴重時(shí)甚至神志不清、昏迷。對于糖尿病和高血壓患者，空腹運動(dòng)的危險系數更高。

9. 流汗越多運動(dòng)效果越好?

流汗多少與減脂效果沒(méi)有直接關(guān)系。流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。每個(gè)人體質(zhì)不同，出汗情況也不一樣。而衡量減脂效果的準繩是熱量消耗。（來(lái)源：中國新聞網(wǎng)）

通 報  中央網(wǎng)信辦部署開(kāi)展2024年“清朗”系列專(zhuān)項行動(dòng)

詳情：近年來(lái)，中央網(wǎng)信辦堅持以清朗網(wǎng)絡(luò )空間為目標，以人民根本利益為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，持續開(kāi)展“清朗”系列專(zhuān)項行動(dòng)，集中整治網(wǎng)上突出問(wèn)題亂象，推動(dòng)網(wǎng)絡(luò )生態(tài)持續向好。2024年“清朗”系列專(zhuān)項行動(dòng)將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求，全面覆蓋網(wǎng)上重點(diǎn)領(lǐng)域環(huán)節，著(zhù)力研究破解網(wǎng)絡(luò )生態(tài)新問(wèn)題新風(fēng)險，重點(diǎn)開(kāi)展10項整治任務(wù)。1. “清朗·2024年春節網(wǎng)絡(luò )環(huán)境整治”專(zhuān)項行動(dòng)。2. “清朗·優(yōu)化營(yíng)商網(wǎng)絡(luò )環(huán)境—整治涉企侵權信息亂象”專(zhuān)項行動(dòng)。3. “清朗·打擊違法信息外鏈”專(zhuān)項行動(dòng)。4. “清朗·整治‘自媒體’無(wú)底線(xiàn)博流量”專(zhuān)項行動(dòng)。5. “清朗·網(wǎng)絡(luò )直播領(lǐng)域虛假和低俗亂象整治”專(zhuān)項行動(dòng)。6. “清朗·規范生成合成內容標識”專(zhuān)項行動(dòng)。7. “清朗·2024年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò )環(huán)境整治”專(zhuān)項行動(dòng)。8. “清朗·規范網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)言文字使用”專(zhuān)項行動(dòng)。9. “清朗·整治違規開(kāi)展互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)”專(zhuān)項行動(dòng)。10. “清朗·同城版塊信息內容問(wèn)題整治”專(zhuān)項行動(dòng)。中央網(wǎng)信辦相關(guān)部門(mén)負責人表示，將按照工作計劃安排，有力有序推進(jìn)2024年“清朗”系列專(zhuān)項行動(dòng)，確保整治工作取得扎實(shí)成效，為廣大網(wǎng)民營(yíng)造文明健康的網(wǎng)絡(luò )環(huán)境。（來(lái)源：“網(wǎng)信中國”微信公眾號）