宜都融媒訊（通訊員 周友平 余愛民）2024年11月17日，全國太極拳健身站點骨干教練員培訓班在湖北咸寧結業。一名70歲太極拳手的表演吸引了眾人的目光：拳法如行云流水，柔中帶剛，深得太極拳精髓；在太極功夫加持下，大開大合的太極扇與女性柔美氣質的結合恰到好處，武術與舞蹈完美融合，極具觀賞價值……

她，就是宜都太極拳協會會長、宜都市武術協會主席、國家級社會體育指導員、國家一級武術裁判鄧善美。這次，她代表宜昌參加培訓，師從世界太極拳冠軍龔順等老師。學成歸來，她顧不上舟車勞頓，又將學習斬獲的《楊式28式太極扇》分享給宜都太極拳中心隊的伙伴。

“4天的學習課程緊湊，雖然我是參加培訓中宜昌年齡最大的，但并不覺得累。最后一天，很多人都忙著去賓館補覺，我還趕著去泡了溫泉……”

“馬上我們又要參加一場全國性的賀新春的太極拳大賽，又要組織大家抓緊練習…… ”

忙，是鄧善美老師給人的第一印象。因為忙，她走路帶風。跟隨70歲的她走路，年輕人得一路小跑才能跟上節奏?？墒?，誰能想到，眼前這個在賽場上虎虎生威、身手矯健的七旬老人，當年可是出了名的“病秧子”……

1990年，她結緣太極拳，就被太極拳剛柔相濟，內外兼修的理念所吸引。從此，她一頭扎進太極拳的世界，潛心鉆研太極拳法30余年，取得榮譽無數：參加宜都市級以上的太極拳、劍比賽，17次獲得一、二等獎；2003年12月到2012年分別兩次被國家體育總局授予“全國優秀社會體育指導員”稱號；2010年獲得國家級武術裁判證書；2011年至2012年被評為全國體育先進個人；2018年被聘為宜昌市老年大學太極拳教師；2022年12月被評為宜昌市老年大學“十大名師”。

薪火相傳：德藝雙馨

老年大學太極拳研修二班班長曹方蘭學習太極拳已經5年，她感嘆，鄧善美老師就是宜都太極拳人的榜樣，“每次跟隨她練完太極拳，渾身就有一種由內而外的舒暢。神奇的太極拳，拳法精妙的老師，讓我煥發了新的光彩。我的想法是，終身練習太極拳，傳播太極拳文化，這樣才對得起老師的精心教導?！?/span>

“我學太極拳，是被老師（鄧善美）的人品誘惑來的?，F在，太極拳就是我的精神支柱。 離開了太極拳，生活就沒有滋味，鄧老師給我們精神上帶來了愉悅?！?span style="text-indent: 2em;">快人快語的林本艷說到太極拳總是眉飛色舞，談起自己的授業恩師，總是帶著膜拜之情。

4年前，飽受腰椎間盤突出病痛折磨的她四處求醫問藥。2021年，得知練習太極拳可以健身，她來到老年大學，師從鄧善美開始練拳。

“老師不僅是拳打得好，人品更是沒得話說。首先是百問不厭，對人和氣謙和?，F在學太極拳的人的年齡都偏大，反應比較慢。 但她從不厭煩，讓人很有信心?？偸枪膭钅?，你就覺得受到了重視，更想練，更要練好……”

抱著強身健體的目的，林本艷開啟了學習太極拳之旅。課堂上，她跟著老師學習一招一式，回家后又對照視頻，體會套路的要領。即使在武漢照顧孫子期間，她的學習也從未間斷，經常將練習的視頻回傳老師，鄧老師總是給予她及時有效的指導?；匾硕肌靶菁佟?，她瞅準時機，就纏著老師在江邊“開小灶”。

從師4年，她的太極拳已經有模有樣。困擾多年的病痛也一掃而光，身體素質大大提升。為了讓太極拳給更多人帶去健康快樂，走到哪里，她就把太極拳帶到哪里，發動當地居民練習太極拳?，F在，她在蓮花堰社區建立起了一支30多人的太極拳輔導站，每天堅持練習。

“我不想畢業，就想‘碩博連讀’，一直跟著鄧老師走，老師教什么我就學什么，太極就是學無止境。哈哈哈！”

林本艷介紹，老年大學的常萍老師是鄧老師的學生，算得上是衣缽傳人，頗有鄧老師的風骨，人品也非常好……

“師傅還是師傅，像勁力、剛柔、力度比我們掌握得要好。我現在也只能算是‘太極操’做得好，樣子有點兒像師傅……”

“師傅是拳也打得好，人也好。跟師傅學習對我來說，不是一句口號，是行動。目標是學太極拳、學做人?，F在我每天把太極服時刻穿在身上，隨時準備跟隨師傅行動?！?/p>

……

其實，常萍剛退休那會兒身體不好，生活作息也不規律。加之身體底子很薄，她的免疫力極低，和感冒的人擦身而過就會被感染。

2014年，在同伴的“攛掇”下，她開始跟著太極輔導站的學員開始練習太極拳，但總感覺不得要領。在濱江公園的一次訓練中，她和老師鄧善美邂逅。她形容自己和老師是“一見鐘情”：“那個拳打得太美噠，那個韻味光芒四射，回家后，我腦子里裝的全部是老師打太極拳的畫面……”

常萍異常興奮地去報名，在老年大學，她見到了心儀已久的老師鄧善美。這一練，就是10年不間斷。

輕言細語的她，外表看起來柔弱，但行動起來卻風風火火，從愛上太極拳的那一天起就近乎“瘋狂”：“癡迷噠，一天只有24小時，感覺好短。白天跟著師傅學， 晚上在電腦上看太極拳視頻。和同伴王姐兩個人對練，錄制視頻，一個月后再來看有沒有進步?！?/p>

經過數月的艱苦訓練，常萍進步很快。鄧善美老師也在課堂上發現了這個“好苗子”，時不時地點撥，有意讓她站在前排“領訓”。一年后，她就成為太極拳中心隊最年輕的隊員。因表現特別突出，2015年，她成了鄧善美老師的助教。

常萍坦言，這段助教經歷讓她成長迅速，理論基礎、太極拳要義、動作套路這些過去只需要自己領悟就可以，現在卻要教學員，對她來說，確實是一個不小的挑戰。她的解決之道是：師傅走到哪里，她就跟到哪里。師傅教，她就一遍遍模仿，腦子里裝的全是師傅的動作。

“我現在擺脫了老年人的生活狀態，自己受益噠。跟師傅在一起獲得了健康、快樂，我愿意跟師傅一樣，將這份快樂傳播給更多熱愛太極拳的人……”

渡己渡人：追逐太極之光

其實，在人們的視線更多地關注于鄧善美身上的光環時，卻不曾想到，她結緣太極，熱愛太極，追逐太極之光經歷了怎樣的艱辛、磨礪……

1986年，在經歷了一次死里逃生的手術后，31歲的鄧善美又被手術后遺癥——腸粘連帶入了另一個痛苦的世界：一旦病痛發作，就會導致呼吸困難，嚴重時全身冰涼，昏厥不醒。具有豐富救治經驗的丈夫迅速給她蓋上棉被，再將數個備好的玻璃吊瓶灌滿熱水塞進被子。如果沒有蘇醒跡象，就迅速撥打120送醫。

回憶起這段刻骨銘心的往事，丈夫張作壽還是“大倒苦水”。不過，說到妻子為太極拳忙得腳不沾地，他話鋒一轉：“忙喔，比人家上班的還忙。我現在當好‘賢內助’，讓她安心忙。以前她是為自己強身健體，現在是為大家積善行德，您說我怎么不支持呢，哈哈！”

1987年，飽受病痛折磨的鄧善美聽從中醫的建議，開始學習健身氣功，后來又練起了太極拳。父親為她訂閱了《中華武術》雜志；丈夫節衣縮食為他購買了放像機、磁帶，外地出差，他去的最多的地方是新華書店、音像專賣店，為的是找到武術類書籍和資料。

鄧善美既要照顧子女上學，還要在承包的柜臺上班，學習健身氣功和武術只能見縫插針。

3年后，她的身體在悄悄地發生變化：飲食好轉，體重增加，氣色也好多了，數年之間幾乎沒有進過醫院。

“‘病秧子’鄧善美練太極把病都治好了！”這一消息在街坊鄰居間不脛而走。從此，在鄧善美練習太極拳的道路上，又多了很多同行者。為了帶動更多人練習，鄧善美干脆把放像機搬到室外，和大家一起觀看視頻，一起練習提高。

1993年，是鄧善美太極之路新的起點。她正式拜“長江大俠”呂紫劍的嫡傳弟子夏明華為師，開始學習規范的太極拳套路。后來，又多次赴太極拳發源地陳家溝，當面向陳正雷等大師請教。她抓住一切提高自己的機會，哪里有培訓，哪里有拳師到宜昌，她都義無反顧地去觀摩。1996年，“長江大俠”呂紫劍來到宜都，親自指點她提高技法，并為徒孫題字“善良終須有好報 美德待人子孫賢”，激勵她勤學苦練！

從2000年開始，鄧善美開始在宜昌嶄露頭角。2018年，她率隊出征武漢，在湖北省第15屆運動會上獲太極拳項目團體一等獎，她本人也獲得優秀運動員稱號。從此，以她為核心的宜都太極拳團隊在省城武漢也有了一席之地。但與聲名鵲起的聲望相比，鄧善美謙和低調的一貫作風依然沒變。

90年代初，鄧善美進入武術協會任副主席，和另一名老師一人負責城南，一人負責城東，宜都太極拳群眾運動從這兩個站點數十人的隊伍開始起步。經過30多年的發展，目前，全市155個行政村和社區有太極活動點127個，占81.9%；共設輔導站59個，全年堅持練太極拳的人達4200多人，占全市老年體育人口的37.5%；建立了56個健身團隊，登記注冊會員達1402人。

無論是在武術協會任主席，擔任宜都武術訓練中心主任，還是在走上宜都太極拳協會會長的崗位后，鄧善美在太極拳修煉的道路上，在不斷提高自身修為的同時，始終把傳授太極拳技法作為第一要務。

2024年8月，她在一次騎行中摔傷。未滿一月，她一拐一瘸，又準時出現在老年大學秋季太極拳班，堅持站立授課。從她進入老年大學教授太極拳開始，歷屆學員都清晰記得，她課堂上孜孜不倦地教，晨練時一遍一遍地示范，從不讓一個學員掉隊。

無論是嚴寒還是酷暑，街頭巷尾的太極拳輔導站，鄉村太極拳練習點，學員們總是能看到老師的身影出現，或集體培訓，或個別輔導。

2018年，鄧善美在宜都老年大學教學任務繁重之際，還受聘宜昌老年大學擔任太極拳教師。兩地奔波，她樂此不疲，一教就是5年。

只要你愿意學，我就愿意教。這是她對待熱愛太極拳法的人信守的法條。

“只要是對傳播太極拳有利的事，我一定參加?！边@是她對待太極拳文化的一貫立場。為了這一立場，在邀請外地太極拳大師來宜都授課時，她甘愿當起了現場服務生。宜都的太極拳在宜昌歷屆大賽中技壓群芳，作為領頭羊，她指揮若定，調度有方。為了提高全市太極拳運動水平，宜都每年都要舉辦2場大型展演活動，無論是場地確定、現場調度，還是鄉鎮部門協調、指導老師調配、站點技法提高，她不顧年事已高，事無巨細，都一一到場，直到活動圓滿結束才離開現場。

時間進入2024年12月，宜都老年大學太極拳班、宜都市老年體協輔導站以及各類太極拳學習機構、站點都迎來了年度展演高峰期，大家都期待著這個太極拳的領軍人物能到場指導。只要和授課沒有時間上的沖突，鄧善美有求必應。

現在已是濃冬時節，年過七旬的她，仍然堅持每天六點起床，練完太極拳必修課后就騎著單車去各個輔導站指導學員練習，每周三天的老年大學授課也不落下，遇到鄉鎮輔導站需要指點提高，她又馬不停蹄活躍在城鎮村莊。

她走到哪里，就成為太極拳愛好者追逐的目標。人們追隨她研習太極拳的精妙，是太極拳傳統文化的光芒四射，能給人帶來健康快樂。弟子們追隨她，是因為她低調謙和，內斂含蓄，與太極拳內外兼修的目標高度一致。她渡人渡己，體現了中國人的善良本性，人性光輝耀目。

她自己說，太極拳博大精深，自己只是滄海一粟，一直在追尋太極拳的光芒……

追光者心聲

“您要帶著我們練，我們玩。這是太極拳愛好者說得最多的話?，F在我已經70歲了，社會還需要我。再忙，自己也覺得值！”

“宜都太極拳運動有這么好的氛圍，這么多人學，我又受益又還能服務，怎么會不愿意呢？”

“不開心的事情也有。但是只要不要名、不要利，就不怕非議。我就是熱愛太極，我們宜都太極拳不能落后……”

“我有一個愿望，希望我們宜都有更多的年輕人加入太極拳的隊伍，練太極拳不是老年人專利，老祖宗留給我們的寶貝不能丟……”

（責編：李華 向姝 審核：黨艷秋）