“節后綜合征”并不是一種疾病，只是一種狀態的戲稱，

指的是人們由假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時，

生理和心理的平衡被打破，

進而產生的一系列問題。

假期即將結束，

如何做到“元氣滿滿”地返回工作崗位呢？

告訴您一些小竅門：

盡早“收心”，調整身心，輕松上班。

不要暴飲暴食，應規律飲食，定時定量，細嚼慢咽。清淡飲食，粗細糧搭配，多吃水果和蔬菜。

早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠，減少電子產品使用和上網時間。

可以適當進行體育鍛煉，如散步、伸展、慢跑等，讓身體動起來。

假期即將結束，有意識的做一些和工作相關的事情，提前做好準備。