冬季怕冷人群如何養生保??？哪些人適合服用膏方？-湖北宜都網

近日，湖北發布寒潮大風藍色預警

氣溫驟降，“凍”真格了

穿得多并不足以抵擋寒冬

中醫給大家支招

變身冬日里的“暖寶寶”

特別怕冷的人，常見于女士、老年人或產后、病后的人。對于這些人，推薦幾個小方法：

1、每天堅持適量的運動，讓身體通過肌肉的運動產生溫熱感。

2、做一些穴位按摩。手掌有幾個穴位，一是勞宮穴，二是魚際穴?？梢园褍蓚€手掌對接起來，自我旋轉，可能不到十下，身體就會產生一種熱感，會促進血液循環。

3、在家里做熱的鹽包，用艾葉、桂枝、花椒、吳茱萸，加點粗鹽，用布包裹后用微波爐或隔水蒸，加熱之后敷在身體經常怕冷的地方，例如頸椎、腹部。

4、如果老人有泡腳的習慣，可以用中藥泡腳。用艾葉、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡腳。水溫要控制在40~42攝氏度，泡腳的時間不超過15分鐘。

膏方中很多藥材都有滋補作用，可以調和氣血陰陽，增強體質；還能夠補益五臟、增強免疫力。對于穩定期的慢性疾病患者，還能扶正驅邪，幫助身體康復。

老年人

隨著年齡的增加，老年人的臟器功能會慢慢衰退，服用膏方能夠延緩衰老帶來的一些身體不適。

亞健康人群

亞健康人群存在一些身心不適的狀態，對社會和自然的適應能力下降。服用膏方能調整機體的平衡狀態，延緩疾病的發生。

慢性虛損性疾病患者

中醫認為，上述人群多處于寒熱錯雜的狀態，以及氣血特別不足的狀態，如果能夠在治病的同時服用膏方的話，能夠達到固本培元的作用。

病后或術后的患者

他們的機體屬于減退或抑制的功能狀態，可能消化吸收狀態是下降的，如果服用膏方，也能快速幫助身體康復。